2018考研牛人作息时间表，你做得到吗？

  这一份考研牛人作息时间表，是每一个想成功的考研人都必须要做到的。考研信息网提醒各位2018考研的学生们一定坚持做到时间表上所描述的，只要做到了，你一定会考研成功的。

  一、作息时间表

6:30	起床(严格执行)
6:40——7：00	跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30	吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20	背单词空气新鲜的教室
8：30——11：40	做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
11：50——12:20	吃饭有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00	午睡午睡不可超过一小时(严格执行)
13:00——17:00	做练习
17:00——17:30	跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动
17：30——18：00	吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00	看书、做练习
22：00——23：00	锻炼
23：00——23：30	背单词
23：30——6：30	睡觉(严格执行)

  二、考研复习备考问题及解决办法

  问题一：容易感到累

  解决办法：1、多睡一会；2、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了；3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。

  问题二：经常打盹

  解决办法：1、喝咖啡；2、吸烟；3、转移高兴点；4、深呼吸；6、做俯卧撑。

  问题三：气闷症状

  解决办法：1、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐；2、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境；3、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。

  已经准备考研的同学，从你做出选择的那一刻起，就要严格要求自己，再不要懒懒散散了，认真按照考研时间表来安排你的作息，学习的同时注意自己的身体，考研不仅考智力，也考的体力。健康的身体才能保证你走上考场。

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