2017考研经验谈：冲刺阶段减压三大法

  考研是一场漫长的持久战，在这个过程里，心里压力的产生不可避免，我们要学会恰当地排解压力，才能在考研复习中保持最佳状态。聚英考研网从一些学长学姐的减压经验帖中精心搜集整理出了这份考研减压经验谈，希望能够帮助到大家。

  一、运动减压，健康有效

  运动减压相信是许多考生耳熟能详的减压方式，对于考研党来说，适当运动不但能够排除内心的郁结，更能使久坐的身体得到舒展放松，是一种健康而有效的减压方式。建议考生们不管是否感到压力的存在，都要坚持每天做一定量的运动使自己始终处于一个较为活跃充满生气的状态。也许很多人会觉得运动太浪费时间了，那么建议你选择跳绳吧，跳绳不但不挑场地，而且耗能也较大，还有利于智力，对于想锻炼又想节省时间的考研党来说再适合不过了。

  二、环境减压，疏解有方

  环境减压顾名思义就是换一个环境，让自己的压力得已疏解。考研党大多数时间都呆在图书馆里，当你觉得复习效率开始低下，心情烦乱的时候不妨换个环境散散步或是回家一趟，让自己的身心处于一个放松的状态， 在这个期间，多多思考自己压力的根源，多多给自己积极的暗示，一旦自己想通了，一切的问题也就迎刃而解了。

  三、睡眠减压，不可贪多

  很多考生在感觉疲累和压力的时候都会选择增加睡眠来排解，这是一个减压的方法，但也要注意不要太过放纵自己，作息一旦打乱，想要再去恢复就很难了，建议考生们可以在每周设置一天的休息日，允许自己多睡几个小时，最好不要采用睡一整天的方式，因为其实过多的睡眠反而会使人精神不济，影响后续的复习进程。

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