考前的你是不是有点紧张？考前心态调节大秘诀，快来收！

  这两天，聚英考研网小编发现有些同学对临近的考试有了小紧张，有些同学也因突发的事情而烦心，无心复习，甚至听说有人想放弃？小编觉得，既然你们这么长的备考时间都过来了，为什么要在关键时刻选择放弃？考前我们该如何调节自己的心态，正确的面对即将到来的初试？

图片：保持平常心，保持好心情

  一般而言，影响着考试成绩的主要有两个因素：一个是考研er们在长期学习中积累的知识与能力；二是临考的心理状态。考试本身带有一定的偶然性，在影响考试结果的诸多因素中，大家的良好心理状态对考试能过起到积极的作用。

  临考前，小编觉得应该在心理上注意以下几个方面：

  1、避免不必要的担心心理

  有的同学担心自己没有复习好，这种担心是有害而无一利，完全没有必要。理由很简单：一方面，如果你真的没复习好，担心是没用的。另一方面，考试涉及的内容这么多，总会有一些部分没复习到，其实大家都是一样的，有的同学总是担心考试的偶尔因素太大。实践证明，考试过程中，大概每个人都会或多或少的出一点问题，但一般都不会是致命的，因此不要对考试中的偶然因素有太重的心理负担。

  2、请适当培养兴奋的感觉

  另外，适当的培养兴奋的感觉。有的人由于经历的时间太长，所以到考前心理上就比较疲惫了，或者比较麻木了，找不到最初的兴奋的感觉，实际上考前有点兴奋的感觉是很有必要的。要如何来培养这种感觉呢？大家可以在临考前几天与正式考试差不多的时间做相同的科目，也可以想想自己坚持下来真不简单，可以想考完了就可以放松一下了，但千万不要想会考的如何如何，考上了会怎样，这样只会增加心理负担。还没考呢，谁都没办法预测自己的成果，无论是谁，大家都在一条起跑线上，不相信自己难道相信别人吗？

  3、摒弃一切不良情绪

  如果有不良的情绪时，要记得采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。

  考前最为重要的一件事是保持良好的心态。坦然、开朗、平静而无所畏惧、自信而谨慎、激情而稳重、有傲骨而无傲气。这个时候要警告自己“担忧、焦虑都是没有用的！”心态不好的时候，可以找个时间静静地听听音乐、冷静地反思一下；找个亲密的朋友说说话；去一个风景较好的地方散散心；或者做深呼吸稳定情绪等等。

  总之，在心态方面应注意的是：

  1、有意给自己减压，努力形成放松的心态。

  2、适当地放松，但要注意度。

  3、时常给自己积极的心理暗示。

  其实，你们想想啊，每年都有那么多人选择弃考，在放不放弃的时候，就是比心态了，谁能战胜自己就等于战胜了别人，不然考研中怎么流行出“剩”者为王这个词？你坚持就是多一个胜利的机会；你不坚持，就不说其它，你连检查自己复习成果的勇气都没有吗？