2018考研：怎么保持复习最佳状态？

  清华大学校园里流行这一个公式：“8—1?8”。它的意思是，7小时的学习加上一小时的课外锻炼取得的学习效果要比8小时光学习强得多。“一张一弛，文武之道”，劳逸结合才能取得好的效果。2017考研进入倒计时阶段，我们在忙于备考的同时，也不要忘了健康。聚英考研信息网在此分享此文，希望可以帮助打击将身心调整到最佳备考状态。

  一、不喝提神饮料

  咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

  二、保持充足睡眠

  人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以最好的状态迎接考研挑战!

  三、保持适当锻炼

  适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

  四、洗脚或者泡脚

  一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

  五、不胡思乱想

  俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

  以上5个方法就是复习最佳状态保持到最佳的办法，同学们可以尝试其中一二，相信你的复习状态会变得更好的。

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